一顿饭中没吃主食，等于白吃。

我们每一餐都离不开米饭、馒头、大饼、面条或者其他谷类、薯类制品。

主食为人们提供日常饮食所需的各类营养，但有时候天天吃白米饭也有些无味，所以曼姐今天给大家分享了一套花样主食的做法。

其中包括粥、面条、花卷、混沌、包子等10种主食的400款做法，尤其是夏天吃不下米饭，换换其他主食也是不错的选择。

下面就和曼姐一起来看看书中的部分食谱吧！

老规矩，需要的可以来找曼姐！