月子餐，是月子期内的重头戏，吃得好不好直接关系到妈妈们的产后健康和宝宝的口粮。

虽然想着自己月子期就应该吃好点，但现实却让很多妈妈可能会很头疼，比如：怎么让家人学会做月子餐？怎么才能避免天天吃一两样食物？

因此，阿慧特为大家准备一份福利——超全的月子特效食谱，根据不同阶段推出不同食谱，大家可以参考！

做月子的13个常见问题：

月子期间每周饮食注意事项

月子期间特效饮食——养生汤

调理粥：

产后调理身体的变化

阿慧整理了食谱的电子档，直接打开就能学

需要完整版食谱的请看下面