水土湿气凝而为露

秋属金，金色白

白者露之色，而气始寒也

——《月令七十二候集解》

当太阳到达黄经165度时为白露

这是二十四节气中的第十五个

标志着孟秋已尽，仲秋将始

白露是反映自然界气温变化的节令

随着温度降低，水汽在地面

或近地物体上凝结成露珠

所以有，白露至，天气已转凉

01

白露·三侯

一侯鸿雁来

鸿大雁小，自北而来南也

不谓南乡，非其居耳

秋来，北方天气渐寒

鸿雁成排，迁徙南方

二侯玄鸟归

玄鸟解见春分

此时自南而往北也

燕乃北方之鸟，故曰归

燕子亦南飞避寒

等待来年春天重回旧居

三侯群鸟养羞

三兽以上为群

群者，众也

《礼记》注曰：

“羞者，所美之食。”

养羞者，藏之以备冬月之养也

百鸟感知到萧瑟之气

纷纷储备食物准备过冬

02

白露·习俗

喝白露茶

民间有“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露”的说法，此时的茶树经过夏季的酷热，白露前后正是它生长的极好时期，采于白露的茶叶尤清绝，既不如春茶鲜嫩不经泡，又不像夏茶般干涩味苦，入口自有甘冽清香之味。

喝白露酒

旧时苏浙一带乡下人家，每年白露一到，家家酿酒，用以待客，人们用糯米、高粱等五谷酿成，略带甜味，故称“白露米酒”，取程江水酿制“程酒”，古为贡酒，盛名远扬。

吃龙眼

福建福州有个传统习俗，叫“白露必吃龙眼”，在白露这一天吃龙眼，有大补身体的奇效，龙眼本身就有益气补脾、养血安神、润肤美容等多种功效还可以治疗贫血、失眠、神经衰弱等多种疾病。

03

白露·养生

早晚及时添加衣服

“白露秋分夜，一夜冷一夜”，中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，也就是说白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。

注意营养 养肺润燥

白露时节的饮食应当以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。进食不宜过饱，以免增加我们肠胃的负担，导致胃肠疾病。

夜晚睡卧不可贪凉

要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉，所谓“白露勿露身，早晚要叮咛”正是说明这个道理。

露从今夜白，月从秋夜明

于白露之际，与暑热告别

盲风至，鸿雁来，玄鸟归

人生如露，知白守黑

人间万象，心豁事达

清风白露，愿你百岁无忧